保安员体能考核规则-陕西秦泰保安服务有限公司

保安员体能考核规则

1、10米×4往返跑

场地器材：10米长的直线跑道若干条，在跑道的两端线（S1和S2）外30厘米处各划一条线（图1）。木块（5厘米×10厘米）每到3块，其中2块放在S2线外的横线上，一块放在S1线外的横线上，秒表若干块。

测验方法：受测者用站立式起跑，听到发令后从S1线外起跑，当跑到S2线前面，用一只手拿起一木块随即往回跑，跑到S1线前时交换木块，再跑回S2线交换另一木块，最后持木块冲出S1线，记录跑完全程的时间。记录以秒为单位，取一位小数，第二位小数非“0”时则进1。

注意事项：当受测者取放木块时，脚不要越过S1和S2线。

2、俯卧撑

场地器材：平坦地面一块

测定方法与动作规格：受测者两手撑地，手指向前两手见距与肩同宽，两腿想后伸直，然后屈臂使身体平直下降，使肩与肘接近同一平面，躯干、臂部和下肢要挺直，然后撑起恢复到开始姿势为完成一次，记录完成的次数。

注意事项：俯卧与撑起躯干要始终保持平直。

3、俯卧起坐

场地器材：垫子若干块（若代用物），铺放平坦。

动作规格：受测者全身仰卧与垫上，两脚屈膝稍分开，大小成直角，两手指交叉贴于脑后，另一人压住受测者两踝关节处。起坐进，以双肘触及或超过两膝为完成一次。俯卧时两肩胛必须触垫。

测验方法：测验时两人一组，一人计时，一人计数（女子青年一组计1分钟次数，其它组织计数，不计时，但中间停顿不得超过5秒钟，否则测验无效）。一分钟到时或最后一个。受测者虽已超及时指出。违例动作不计次数。禁止使用肘部撑垫或臀部上挺和下落时的力量起坐。测定过程中，要给受测者报数。

4、引体向上

场地器材：高单杠或高横杠，杠粗以手能握住为准。

测验方法：受测者跳起双手握杠，两手与肩同宽呈直臂悬垂。静止后，两臂同时用力引体（身体不能有附加动作），上拉到下颌超过横杠上缘为完成一次。记录引体次数。

5、800米、1000米跑

场地器材：400米田径场跑道，或其它不正规场地，但必须丈量准确。地面平坦，地质不限，秒表若干块，使用前应进行校正。

测验方法：受测者分组测，每组不少于2人，用站立起跑。当听到口令或哨音后开始起跑。当受测者到达终点时停表，或终点计时员准确报时，终点记录员负责登记每人成绩。登记成绩以分、秒为单位，不计小数。

分值 10米×4往返跑（秒）俯卧撑限1分种（个）仰卧起坐限1分钟（个）引体向上（个）800米（分秒）1000米（分秒）

初级保安员（18周至35周岁）体能评分标准

保安员（36周岁至45周岁）体能评分标准

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